EIN PRAKTISCHER SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS FÜR ALLE

Leider sind gewaltsame Übergriffe, Belästigungen und sexualisierte Gewalt immer noch ein ernstzunehmendes gesellschaftliches Thema. Viele Menschen fühlen sich in bestimmten Situationen unwohl und unsicher oder sind bereits Opfer von Übergriffen geworden und dadurch traumatisiert.

Vor diesem Hintergrund hat die Pa-Kua International League einen eigenen Selbstverteidigungskurs entwickelt: den URBAN SELF DEFENCE Kurs.

Dieser besteht aus zwei Teilen:

1. einem theoretischen Teil, der sich mit der eigenen inneren Haltung beschäftigt und das Konzept der Selbstverteidigung erläutert.

2. einem praktischen Teil, der aus verschiedenen Übungen besteht, wie z.B. Verhaltensweisen unterwegs auf der Straße, grundlegenden Verteidigungstechniken gegen einfache und komplexere Griffe sowie der Verwendung von Gegenständen, die uns in Risikosituationen helfen können: Schlüssel, Stifte, Gürtel, Rucksack und Jacke.

Ein spezieller Kursabschnitt des praktischen Teils befasst sich mit Situationen sexualisierter Gewalt und zeigt, wie man gegen größere Gegner vorgeht und was man tun kann, wenn man zu Boden gebracht wurde.

Der Kurs ist modular aufgebaut und steht jedem offen. Vorkenntnisse in Kampfsportarten sind dabei nicht erforderlich. Die Module werden NACH VEREINBARUNG IN GRUPPEN ODER EINZELN an allen Pa-Kua-Schulen unterrichtet.

Fragt bei einer Pa-Kua Schule in eurer Nähe nach, wir beraten euch gerne!

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KURSINHALTE

Wie vermeide ich, dass ich auf den Boden geworfen werde.
Wie vermeide ich eine Immobilisierung.
Wie benutze Ich alltägliche Gegenstände (wie Schlüssel oder Stifte) als Selbstverteidigungswaffen.
Wie verteidige Ich mich, wenn ich an den Haaren festgehalten werde.
Wie bewege ich mich selbstbewusst und sicher auf der Straße.